2.经常去户外活动，吸收阳光
阳光，是万物生长不可缺少的自然物质，它具有调节温度、湿度、清洁环境、净化空气、杀灭病菌等效用。太阳光中的紫外线，除了能杀灭细菌、病毒等致病性微生物外，还能促进肠道对钙的吸收。如在长期避光或光照不足的室内生活、工作，会导致人精神忧虑、压抑、疲劳等亚健康状况，严重的会影响青少年身高发育不良，老年人面色萎黄、精神不振、腰腿酸痛等症状，久而久之导致骨质疏松症发生。对此，除了开窗通风（因为玻璃会阻挡紫外线）外，还应多在户外活动。
3.室内装潢不宜太繁杂
新居装潢所使用的各种涂料、油漆、粘合剂以及墙纸、墙布等装饰材料中散发出来的铝、酚、甲醛、石棉粉尘、放射性物质等都会引起头昏、失眠、皮肤过敏等亚健康表现，严重的甚至导致疾病。所以，居室装潢宜简不宜繁，选用的材料一定要是无毒无害。新居装修完毕，应在开窗通风2周左右后再入住。
4.与电器保持一定距离
电磁辐射，又称电子雾、电磁波，是微波炉、收音机、电视机、电脑以及手机等家用电器工作时所产生的各种不同波长频率的电磁波，这些电磁波充斥空间，对人体具有潜在危险，也被称为电磁污染。