显然，马季的“糊涂”是一种平常心。无论遇到什么情况，他都能保持一种宁静、淡泊的心态，而这正是养生的高境界。
在现实生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，想“糊涂”却难“糊涂”，遇到不顺心的事，要么“借酒消愁”，要么“以牙还牙”，更有甚者，因想不开而轻生厌世，这都是错误的做法。
那么，怎样才能在该“糊涂”的时候做到“糊涂”呢?
首先，要学会理智处事，沉不住气时反复提醒自己要以理智的心态来控制自己的感情。 其次，要学会苦中求乐，善于在生活中寻找乐趣，多参加一些自己感兴趣的活动，把生活安排得丰富多彩，让自己活得有滋有味。
第三，要学会广交朋友，遇到挫折、失败之事，不妨找知心朋友谈谈心。
第四，要学会巧妙地应对各种复杂多变的环境，以保持心理平衡，维护身心健康。 会随遇而安的人眼光远大、胸怀宽广，把世间的一切变化都看得很平常，这样的人心理必然平衡，平时笑口常开，自然也就健康长寿，生活得愉快幸福。
第9章 言语委婉得实惠
要想掌握低调的说话哲学，必须学会把话说得委婉。俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。说话过于直接，口无遮拦，甚至动不动就与人争论，就会祸从口出，使你无意中伤害朋友，得罪他人，惹下不必要的麻烦。说话委婉，直话曲说，充分照顾自尊，可让你福从口入，获是他人好感，赢得他人认可，奠定事业成功和人生幸福的基础。