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2. 走没走过的路
每当我看到那些不爱运动的人，说实话，我都感到惋惜。因为运动不仅能增强幸福感，还能治疗大多数的抑郁症，更能使大脑运转的效率最大化。我看到那些头脑聪明却不爱运动的朋友，总会发出一声叹息：“如果你能做些运动的话，你可能会更快地得到你想要的东西。”我几乎涉猎所有的运动，虽然实际上我本身也很喜欢运动，但其实我这样做是为了获得“更快的自由”。每周两次左右的运动可以阻止身体衰老，提高幸福感，极大地提高创造力和决策力。老实说，如果你能从这本书中获得“22战略”和“运动”这两点，就可以说是很成功了。
这是生长与老化、活动与不活动之间的较量。身体需要动力，当我们激励身体的同时，也在激励我们的大脑。学习和记忆与运动技能共同进化，运动技能使我们的祖先有机会找到食物，就我们的大脑而言，如果我们停止活动，就真正失去了学习的必要。

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